Tập luyện phòng ngừa tái thoái hóa cột sống

Khi chữa đau lưng do thoái hóa cột sống, người ta thường dùng các loại thuốc chống viêm giảm đau, thuốc giãn cơ. Tuy nhiên, một số người bị bệnh đau dạ dày, hành tá tràng thì việc dùng các loại thuốc này lại hay bị biến chứng như: đau, xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày nên việc dùng thuốc trở nên khó khăn. Chữa đau lưng dùng thuốc chỉ là biện pháp chữa thụ động và kết quả chữa trị không duy trì được lâu. Phải kết hợp chữa trị dùng thuốc với tập thể dục chữa bệnh và tập luyện thể dục thể thao mới mong có kết quả nhanh chóng và hạn chế tái phát. Tập luyện chữa đau lưng do thoái hóa cột sống: Một trong các nhiệm vụ chính trong chữa trị thoái hóa cột sống thắt lưng là tạo nên điểm tựa vững chắc cho cột sống vùng thắt lưng bằng việc củng cố các cơ và dây chằng vùng thắt lưng. Khi các cơ này được rèn luyện tốt sẽ làm giảm gánh nặng lên cột sống và các đĩa đệm. Khi các nhóm cơ và dây chằng ở vùng thắt lưng được củng cố sẽ phòng ngừa sự tái phát đau vùng thắt lưng. Tập luyện phải theo nguyên tắc là tập thong thả, nhẹ nhàng, không gây đau. Tập đúng động tác, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng, nâng dần mức độ tập luyện để tăng cường tính linh hoạt của các khớp cột sống, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng, giúp cho sự cân bằng cần thiết các tư thế cột sống, giảm dần cảm giác đau. Giai đoạn đầu có thể kết hợp dùng thuốc giảm đau, sau đó bỏ dùng thuốc, chỉ kết hợp tập luyện và xoa bóp. Tập luyện các bài tập thể dục chữa bệnh đau lưng gồm hai giai đoạn: giai đoạn đầu tập các bài tập kéo giãn và tăng độ linh hoạt của các khớp cột sống, sau khi cảm giác đau giảm hay biến mất thì tiến hành tập các bài tập củng cố các nhóm cơ và dây chằng ở vùng thắt lưng. Một số bài tập củng cố các nhóm cơ lưng và dây chằng Chú ý: các bài tập này chỉ được sử dụng trong giai đoạn ổn định của bệnh. Trước khi bắt đầu tập luyện cần phải tập thở đúng trong 1-2 phút. Tập thở như sau: Tư thế nằm ngửa, một tay đặt lên ngực, tay kia đặt lên bụng. Nâng bụng và hít không khí vào phổi. Hít qua đường mũi và thở bằng mồm. Giữ bụng ở tư thế nâng. Trở về tư thế xuất phát là lặp lại bài tập thở trong 1-2 phút. Sau khi tập thở xong, bắt đầu tiến hành tập luyện: Bài 1: Người tập ở tư thế nằm ngửa. Hai chân co ở đầu gối, bàn chân đặt lên sàn nhà, tay dọc chân. Tỳ thắt lưng xuống sàn. Sau đó từ từ nâng mông chậu nhờ sức tỳ của vùng cột sống ngực lên sàn - thở ra. Cố gắng kéo giãn từng đốt sống một. Sau đó từ từ hạ thân xuống sàn, “đặt từng đốt sống một xuống sàn”, hít vào. Lặp lại động tác 7-10 lần. Bài 2. Tư thế nằm ngửa. Co hai chân ở đầu gối, nhấc hai chân lên trên sao cho đầu gối nằm trên khớp háng, hóp bụng. Từ từ duỗi thẳng từng chân - thở ra, co chân - hít vào. Lặp lại động tác 7-10 lần cho mỗi chân. Bài 3. Tư thế nằm ngửa. Hai chân co ở đầu gối, hai bàn tay đan xen vào nhau ở sau gáy. Nâng đầu và vai khỏi sàn đến xương vai - thở ra. Hạ xuống - hít vào. Lặp lại động tác 10-12 lần. Bài 4. Tư thế nằm úp sấp. Hai tay co ở khuỷu, hai khuỷu ở mức ngang vai, dựa vào cẳng tay. Nâng lồng ngực, cổ duỗi. Hãy nâng chậu mông đến mức hai vai, co hai chân ở đầu gối. Thở đều và giữ ở tư thế này trong 30-60 phút. Sau đó từ từ trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 5-6 lần. Bài 5. Tư thế chống tay xuống sàn. Giữ thẳng lưng đồng thời nhấc tay trái và chân phải lên cao - thở ra, hạ xuống - hít vào. Sau đó làm lại động tác với tay phải và chân trái. Lặp lại động tác 7-10 lần. Lưu ý: Ngoài việc thực hiện các bài tập chuyên biệt, người bị đau cột sống thắt lưng còn phải chú ý các nguyên tắc chung sau: - Nếu thừa cân thì phải thực hiện chế độ giảm cân. - Tăng cường cung cấp canxi cho cơ thể (uống sữa, ăn pho-mát). - Ngủ ở tư thế nằm ngửa trên đệm cứng, tốt nhất không dùng đệm. - Tránh các động tác đứng lên, ngồi xuống đột ngột, mang vác nặng. - Tập thể dục buổi sáng 10-15 phút với các bài tập thở (3- 4 lần liên tục), thực hiện các động tác vận động các phần cột sống về tất cả các hướng (4-6 lần), nhịp độ chậm và vừa. - Tránh các động tác nhảy và chạy để tránh gia tăng gánh nặng lên các đĩa đệm - tránh làm tình trạng bệnh lý ở các khớp cột sống thêm trầm trọng. - Thực hiện các động tác vận động các phần cột sống về tất cả các hướng, 2-3 lần trong mỗi buổi làm việc. - Sau một thời gian tập các bài tập thể dục chữa bệnh thường xuyên, sức khỏe đã có sự cải thiện nhất định, chứng đau lưng giảm nhiều thì có thể kết hợp với tập bơi hay đi bộ nhanh, trong đó tập bơi là phương pháp tập luyện phù hợp nhất (những người bị thoái hóa đốt sống cổ thì tập bơi ngửa là tốt nhất). Các bài tập rèn sức bền còn có tác dụng cải thiện sức khỏe chung, nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.    TS. ĐẶNG QUỐC NAM

BẢO BAN CON, ĐÂY CHÍNH LÀ "TINH THẦN QUÝ TỘC"!

1. Con ạ, con nhất định phải học nấu cơm. Việc này không liên quan với chuyện hầu hạ người khác. Khi những người yêu thương con đều không ở bên cạnh, con có thể đối đãi bản thân thật tốt. (Có thể độc lập sinh tồn)

2. Con ạ, con nhất định phải học lái xe. Việc này không liên quan với thân phận địa vị. Như thế vào bất cứ lúc nào, con cũng có thể cất bước đi đến bất cứ nơi nào con muốn, không cầu cạnh bất cứ người nào. (Tự do)

3. Con ạ, con nhất định phải học đại học, đại học chính quy. Việc này không liên quan với học lực. Trong đời người cần trải qua mấy năm này, cuộc sống không gò bó lại có thể thấm nhuộm thư hương. (Một khi đi vào xã hội, là đã đi vào thị trường)

4. Con ạ, con có biết không? Dấu chân có bao xa, lòng dạ có bao rộng. Tấm lòng rộng rãi, con mới vui vẻ. Ngộ nhỡ đi không xa, hãy để sách vở đưa con đi. (Mở rộng tầm nhìn của mình, nhờ vào tầm nhìn của tri thức)

5. Nếu trên đời chỉ sót lại hai bát nước, một bát dùng để uống, một bát phải dùng để rửa sạch gương mặt và quần áo lót của con. (Tự tôn không liên quan với giàu nghèo)

6. Trời sập xuống cũng đừng khóc lóc, đừng oán trách. Như thế chỉ khiến những người yêu thương con càng đau lòng, những kẻ thù hận con thêm đắc ý. (Bình tĩnh chấp nhận số mệnh, những người yêu thương con đương nhiên sẽ quan tâm)

7. Dù ăn cơm trộn nước tương, cũng phải trải khăn ăn sạch sẽ, ngồi với tư thế trang nhã. Sống cuộc sống thô sơ theo cung cách cầu kỳ. (Phong độ không liên quan với cảnh ngộ)

8. Khi đến phương xa, ngoài máy ảnh, nhớ mang theo giấy bút. Phong cảnh giống nhau, nhưng tâm tình ngắm cảnh mãi mãi không trùng lặp. (Hình ảnh và ký ức tình cảm là khác nhau)

9. Nhất định phải có không gian thuộc về mình, dù chỉ hơn chục mét vuông. Nó có thể giúp con khi cãi nhau với người yêu giận dỗi bỏ đi không đến nỗi lưu lạc đầu phố, đụng phải kẻ xấu. Càng quan trọng hơn là, khi con nông nổi, có một nơi để con bình tĩnh lại, cho lòng mình một góc ở yên. (Nhân cách độc lập)

10. Lúc nhỏ phải có kiến thức, lớn lên phải có từng trải, con mới có cuộc đời tinh tế đẹp đẽ! (Đọc từng trải của người khác, tìm từng trải của bản thân)

11. Bất kể lúc nào, đều phải làm một người hiền lành lương thiện. Hãy ghi nhớ, lương thiện, sẽ khiến con trở thành người được trời cao chiếu cố nhất. (Kiểu chiếu cố này không hẳn là giàu có và quyền thế. Thiện có thiện báo, thứ được báo đáp, là tình yêu thương.)

12. Nụ cười, ưu nhã, tự tin, là của cải tinh thần lớn nhất. Sở hữu chúng, con sẽ sở hữu tất cả.

Đây chính là tinh thần “quý tộc”!

(Nguồn sưu tầm: Chi dịch)
‪#‎BíQuyếtSống‬

Hủy vụ án 'tham ô' ở Sở Y tế Gia Lai

15:38 | 24/06/2015

 9 bị cáo được cho là có liên quan hàng loạt các sai phạm của ngành y tế Gia Lai, gây thiệt hại gần 8,6 tỷ đồng. Qua điều tra, cơ quan chức năng phát hiện 65 danh mục thuốc không đảm bảo đúng chất lượng theo hồ sơ mời thầu...

Phó Chánh án TAND tối cao Bùi Ngọc Hòa vừa ra Quyết định Giám đốc thẩm số 05/2015/HS-GĐT tuyên hủy Bản án hình sự phúc thẩm số 292 ngày 23-8-2013 của Tòa phúc thẩm TAND tối cao tại Đà Nẵng và Bản án hình sự sơ thẩm số 26 ngày 26-4-2013 của TAND tỉnh Gia Lai về phần trách nhiệm hình sự, dân sự, án phí đối với 9 bị cáo nguyên là lãnh đạo Sở Y tế Gia Lai; giao hồ sơ cho TAND tỉnh Gia Lai xét xử lại theo đúng quy định của pháp luật. 9 bị cáo nguyên là cán bộ cao cấp Sở Y tế Gia Lai bị cho rằng đã chọn thuốc giá thầu cao, gây thiệt hại cho người bệnh, quỹ bảo hiểm y tế song lại làm lợi cho doanh nghiệp dược.

Viện Kiểm sát nhân dân tỉnh Gia Lai đã truy tố ông Phùng Xuân Quýnh (nguyên giám đốc Sở Y tế) về tội “thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng”. 8 cựu quan chức còn lại gồm các ông bà: Nguyễn Công Nhân (Phó giám đốc Sở), Đặng Đức Châu (Phó giám đốc Sở), Phan Minh Hiếu (Phó trưởng Phòng nghiệp vụ Y), Đoàn Cường (Phó trưởng Phòng nghiệp vụ Dược), Rah Mah Plih (Trưởng Phòng kế hoạch tài vụ), Bùi Ngọc Thư (Phó trưởng Phòng kế hoạch tài vụ kiêm Kế toán trưởng), Lê Khánh Lân (Phòng kế hoạch), Nguyễn Thị Kim Liên (Phòng nghiệp vụ Dược) bị cáo buộc “cố ý làm trái quy định của Nhà nước gây hậu quả nghiêm trọng”.

9 cựu quan chức Sở Y tế trước vành móng ngựa. Ông Quýnh (áo Veston)

Phiên tòa chật cứng người tham dự

Hai bị cáo Đoàn Cường và Phan Minh Hiếu không được cho áp dụng biện pháp ngăn chặn là tại ngoại

Trước đó, UBND tỉnh Gia Lai buộc cách chức ông Quýnh với lý do trong thời gian tại vị đã để xảy ra tiêu cực khi đấu thầu giá thuốc vào các năm 2008-2010. Cũng trong 3 năm này, 9 bị cáo trên được cho là có liên quan hàng loạt các sai phạm của ngành y tế Gia Lai, gây thiệt hại khoản tiền lên đến 8,6 tỷ đồng. Bên cạnh đó, cơ quan điều tra còn phát hiện 65 danh mục thuốc không đảm bảo đúng chất lượng theo hồ sơ mời thầu; 8 danh mục thuốc báo cáo sai xuất xứ nước sản xuất. Tổ xét thầu còn cố ý công nhận sai nguồn gốc thuốc gây thiệt hại ngân sách nhà nước. Ngoài ra, khi xét giá trúng thầu, tổ chuyên gia này lại không chọn đơn vị bỏ giá thấp nhất mà chọn nhà thầu bỏ giá cao, gây thiệt hại hàng tỷ đồng cho người bệnh, quỹ bảo hiểm y tế và làm lợi cho doanh nghiệp.

Theo Bản án hình sự sơ thẩm số 26 ngày 26-4-2013 của TAND tỉnh Gia Lai xử phạt Phùng Xuân Quýnh 18 tháng tù, Nguyễn Công Nhân 30 tháng tù, Lê Khánh Lân 24 tháng tù, nhưng đều cho các bị cáo hưởng án treo, cùng về tội “Thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng”. Đặng Đức Châu 39 tháng tù, Đoàn Cường 48 tháng tù, Phan Minh Hiếu 45 tháng tù, Nguyễn Thị Kim Liên 36 tháng tù, Rah Mah Plih và Bùi Ngọc Thư mỗi bị cáo 36 tháng tù treo, cùng về tội “Cố ý làm trái quy định của Nhà nước về quản lý kinh tế gây hậu quả nghiêm trọng”. Ngoài ra, Bản án hình sự sơ thẩm số 26 ngày 26-4-2013 của TAND tỉnh Gia Lai còn tuyên buộc Công ty cổ phần Dược-Vật tư Y tế Gia Lai phải bồi thường hơn 1 tỷ đồng để sung quỹ nhà nước và buộc các bị cáo phải liên đới trách nhiệm bồi thường trên 7,4 tỷ đồng để sung quỹ nhà nước...

Bản án hình sự phúc thẩm số 292 ngày 23-8-2013 của Tòa phúc thẩm TAND tối cao tại Đà Nẵng quyết định chỉ sửa bản án sơ thẩm: Đặng Đức Châu, Nguyễn Thị Kim Liên mỗi bị cáo 36 tháng tù, nhưng đều cho các bị cáo được hưởng án treo, cùng về tội “Cố ý làm trái quy định của Nhà nước về quản lý kinh tế gây hậu quả nghiêm trọng”. Giữ nguyên các quyết định còn lại của bản án hình sự sơ thẩm số 26 ngày 26-4-2013 của TAND tỉnh Gia Lai.

Hội đồng Giám đốc thẩm TAND tối cao cho rằng các bản án dành cho những bị báo trên quá nhẹ, đánh giá không đúng tính chất, mức độ, hậu quả nghiêm trọng của hành vi phạm tội do các bị cáo thực hiện; áp dụng không đúng quy định của pháp luật về chế định án treo; chưa thể hiện tính nghiêm minh của pháp luật và chưa đáp ứng được yêu cầu đấu tranh phòng, chống tội phạm này ở địa phương.

Hà Anh Đức

Nhiều sai phạm tại Trung tâm Y tế Dự phòng tỉnh - Báo Gia Lai điện tử - Tin nhanh - Chính xác

Nhiều sai phạm tại Trung tâm Y tế Dự phòng tỉnh

Thứ Tư, 02/04/2014, 10:13 [GMT+7]

(GLO)- Vừa qua, Sở Y tế nhận nhiều đơn tố cáo việc ông Nguyễn Huy Dương-Giám đốc Trung tâm Y tế Dự phòng (TTYTDP) tỉnh có dấu hiệu sai phạm.

Sở Y tế tổ chức thanh tra 23 nội dung trong đơn tố cáo và xác định 10 nội dung tố có cơ sở.

“Qua mặt” Sở Y tế (?)

Trung tâm Y tế Dự phòng tỉnh-nơi bị tố cáo có nhiều sai phạm. Ảnh: Nguyễn Tú

Đoàn thanh tra phát hiện Giám đốc TTYTDP tỉnh có hành vi sai phạm trong công tác quản lý, điều hành đơn vị, lạm quyền, không thực hiện đúng quy chế dân chủ cơ sở…

Cụ thể, giữa tháng 6-2013, nhiều cán bộ và viên chức công tác tại TTYTDP tỉnh bất bình trước việc, Giám đốc đã cử ông Lê Đình Trâm là bác sĩ, mới chuyển công tác về đơn vị được một tháng, tham gia lớp bồi dưỡng kiến thức quản lý nhà nước chương trình chuyên môn do Sở Nội vụ tổ chức mà không thống nhất trong tập thể lãnh đạo như đã quy định.

Thanh tra Sở Y tế kết luận, ông Dương không thực hiện đúng quy chế dân chủ.

Tháng 8-2013, ông Dương và bà Hoàng Thị Liên-Phó Trưởng phòng Tổ chức-Hành chính dự họp tại Khoa Vệ sinh và Giám sát tổ chức lấy phiếu tín nhiệm bổ nhiệm lại chức vụ Trưởng khoa đối với ông Nguyễn Văn Thông. Ông Thông cho rằng quá trình chuẩn bị và lấy phiếu tín nhiệm có dấu hiệu bất thường, khiến kết quả bỏ phiếu ông không đạt và việc bổ nhiệm này chậm trễ 5 tháng, ông Thông hết thời gian bổ nhiệm vào tháng 3-2013. Sau khi ông Thông không đạt số phiếu tín nhiệm, ông Dương cắt chức vụ và phụ cấp từ tháng 9-2013, điều chuyển ông Thông sang Khoa Xét nghiệm từ ngày 1-11-2013. Đồng nghĩa với việc ông Thông sẽ thôi chức Ủy viên Thư ký Ban điều hành hoạt động Vệ sinh tổng thể do Sở Y tế làm chủ. Việc Giám đốc Dương ký quyết định điều chuyển, cắt phụ cấp chức vụ của ông Thông trái với quy định của Sở Y tế tỉnh.

Bên cạnh đó, trên cương vị Giám đốc TTYTDP tỉnh, ông Dương tổ chức khám sức khỏe định kỳ và ký giấy chứng nhận sức khỏe cho 28 công nhân thuộc Công ty THHH một thành viên Xây lắp điện 4, nhưng không có kết quả giám sát môi trường lao động, không có kết quả thẩm định và thông báo đủ điều kiện khám bệnh nghề nghiệp của Sở Y tế. Trên thực tế, theo quy định của Bộ Y tế, TTYTDP tỉnh chưa đủ điều kiện để thực hiện việc khám sức khỏe định kỳ của người lao động.

Tài chính thiếu minh bạch

Phòng tiêm vắc xin TTYTDP tỉnh hoạt động dịch vụ theo Tờ trình số 49/TT, ngày 5-9-1998 được UBND tỉnh Gia Lai phê duyệt, với mục đích tổ chức tiêm vắc xin phục vụ nhu cầu của nhân dân trong tỉnh. Hàng năm, Phòng đã tiêm cho hàng ngàn lượt người, thu một số tiền không nhỏ. Riêng năm 2013, qua dịch vụ này đã thu khoảng 4,6 tỷ đồng.

Tuy vậy, trong quá trình thanh tra, Đoàn thanh tra phát hiện TTYTDP tỉnh đã chuyển hoạt động không theo hình thức dịch vụ như nội dung Tờ trình gửi UBND tỉnh trước đó mà chuyển sang hoạt động theo hình thức phục vụ theo Thông tư hướng dẫn số 232/2009/TT-BTC ngày 9-12-2009 của Bộ Tài chính. Nhưng khi tổ chức thực hiện, đơn vị thu tiền theo hình thức dịch vụ dẫn đến chênh lệch, số tiền thừa khoảng 220 triệu đồng.

Đồng thời, đoàn cũng phát hiện phiếu chi số 255/PC, ngày 31-7-2013, Giám đốc TTYTDP tỉnh đã chỉ đạo góp vốn ban đầu làm dịch vụ cho 44 cán bộ viên chức trong đơn vị là 44 triệu đồng (1 triệu đồng/người) và tổ chức trả lại tiền làm thay đổi hình thức hoạt động phòng tiêm vắc xin từ dịch vụ sang phục vụ.

Ngoài ra, Đoàn thanh tra còn phát hiện Giám đốc TTYTDP tổ chức mua sắm trang-thiết bị và tổ chức sửa chữa các khoa phòng tại trung tâm không đúng quy định.

Theo tìm hiểu của P.V, sau khi Đoàn thanh tra báo cáo kết luận gửi Sở Y tế, ông Mai Xuân Hải- Giám đốc Sở Y tế tỉnh Gia Lai đã yêu cầu Giám đốc TTYTDP tỉnh tiến hành kiểm điểm, làm rõ trách nhiệm các sai phạm của tập thể và cá nhân liên quan, báo cáo bằng văn bản gửi Sở Y tế.

Nguyễn Tú

Cây thuốc chữa bệnh về gan, kể cả ung thư thời kỳ cuối

 Có bệnh vái tứ phương! Có bạn nào thấy cây này ở đâu thông báo cho mọi người tìm hiểu thêm nhé!

QUẢN TRỊ THÔNG BÁO: Đây là 1 bài thuốc của thành viên post nhưng chưa được kiểm chứng, thông tin chưa được xác thực. Thành viên nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng. 

Tôi tên Hòa, 50t, sống ở thị trấn Lộc Ninh, Bình Phước. Khoảng 1 năm trước đây, sức khỏe tôi bỗng suy giảm, da bắt đầu vàng, bụng chướng, ăn uống không được như trước, sức khỏe yếu dần. Thấy hoài nghi về sức khỏe tôi lên bệnh việc Chợ Rẫy ở Hồ Chí Minh, sau một loại các xét nghiệm và kiểm tra các bác sỹ đã chuẩn đoán tôi có một khối u trong gang, và chuyển tôi thẳng vào Bệnh Viện Ung Bướu ở Bình Thạnh.Tại đây các bác sỹ lại chuẩn đoán thêm một lần nữa tôi có khối u gang khoảng bằng 1 trái chanh và đang ở thời kỳ cuối. Cách duy nhất để cứu vãn tình hình đó là mổ lấy khối u, nhưng tỉ lệ thành công là 50%, cho dù ca phẫu thuật có thành công thì tôi chỉ sống được có vài năm . Khi tôi và gia đình biết tin thì vô cùng tuyệt vọng và đau buồn, nhưng quyết định về nhà và không phẫu thuật, vì sức tôi cũng đã yếu dần.Tôi biết rất nhiều người mắc bệnh gan như tôi, nhưng bệnh gang có một đặc điểm là không có một biểu hiện bệnh lý nào biểu hiện ra bên ngoài nên người bệnh rất khó biết, kể cả các xét nghiệm và khám thông thường cũng không phát hiện ra, chỉ trừ những biện pháp khoa học kỹ thuật cao như CT, MRI…Đến khi người bệnh thấy biểu hiện bệnh lý phát ra bên ngoài thì đã quá muộn, cũng như tôi khi đã phát hiện ra là đang ở thời kỳ cuối.Ban đầu tôi nặng 59kg, nhưng từ khi phát hiện bệnh, ăn uống dần không được, mỗi ngày chỉ uống được một muỗng sữa, chẳng thèm khát bất cứ thứ gì. Rồi dần dần tôi chỉ còn 39kg, gần như da bọc xương, và nói thẳng ra là chờ chết. Nhiều người bạn đã chỉ tôi dùng sừng tê giác để chữa bệnh. Cho dù gia đình tôi cũng khó khăn nhưng cũng ráng chạy mua một miếng nhỏ sừng tê giác bằng một đốt ngón tay út. Sừng tê giác chỉ mài uống được 7 lần nhưng bệnh tình hầu như không giảm. Thật tình cờ, tôi đã được một người bạn chi một loại cây chữa bệnh gan vốn là gốc người Campuchia nhưng lớn và sinh sống tạị gần khu vực biên giới của Bình Phước. Người bạn này đã chỉ cho cây “ an xoa” vốn là một phương thuốc bí truyền của gia đình nhưng vì thương người, người bạn này đã chỉ tôi tận tình. Người nhà tôi tức tốc đi tìm cây “ an xoa” về sắt nhỏ, rửa sạch, phơi khô, sao vàng hạ thổ rồi đem nấu nước uống. Ban đầu thì nấu thành một chén nhỏ thật đặc cho tôi uống, sau đó lấy bã còn trong bình nấu loãng thêm 2 chén nữa. Như vậy là một ngày tôi cố gắng uống được 3 chén thuốc, không giống như các cây thuốc nam khác, cây an xoa có vị rất dễ uống, thơm ngon, giống như trà. Khi uống vào bụng tôi cồn cào, sôi sung sục, như cảm giác bụng đói, hơi khó chịu. 3 ngày đầu uống thuốc, tôi bắt đầu đi ngoài, ban đầu phân vô cùng tanh hôi, và sệt sệt như người hay đi kiết. Tôi đi ngoài được 3 ngày như vậy, sang ngày thứ tư là bắt đầu đi phân bình thường, bắt đầu có cảm giác thèm ăn, nhìn bất cứ thứ gì cũng muốn ăn mặc dù trước đây không hề có. Giấc ngủ tôi cũng sâu và ngon hơn trước. Lúc đầu tôi ăn được vài muỗng cháo, sau đó tăng lên một chén, 2 chén, rồi chuyển qua thèm cơm, rồi từ từ tôi đã ăn uống lại bình thường, da dẻ dẻ hồng hào, không còn vàng da như trước. Đặc biệt bụng tôi bắt đầu xẹp dần, thon gọn trở lại, Quá trình chuyển biến từ uống một muỗng sữa sang ăn cơm, da dẻ hồng hào, khỏe mạnh chỉ vẻn vẹn trong vòng 3 tháng. Người nhà tôi đã đưa tôi xuống Bệnh Viện Ung Bướu tái khám, thật không ngờ khối u trong gan đã biến mất, chỉ còn lại lớp bọc bên ngoài nhỏ như đầu ngón tay út. Các bác sỹ và người nhà tôi cũng hết sức ngỡ ngàng, bệnh tình tôi đã khỏi và khỏe mạnh trở lại. Cây “ an xoa” quả đúng là thần dược, đã đưa tôi từ cõi chết trở về. Lúc này tôi mới biết quý sinh mạng của mình hơn, và thương những ngừoi cùng cảnh ngộ không may mắn gặp được thần dược như tôi.Từ khi phát hiện loài cây này, tôi đã chỉ rất nhiều người bệnh về gan như : viêm gan siêu vi B, C, ung thư gan, men gang cao, hay thậm chí những người hay đau lưng, nhức mỏi, da xanh, mất ngủ đều khỏi hẳn, kể cả những người tim hay mệt cũng giảm bớt. Thêm một trường hợp khác cũng là người bạn tôi, bị chứng viêm gang C, da dẻ cũng vàng, bụng cũng chướng , kèm theo viêm đại tràng cấp mãn tính nhưng chưa đến mức nặng như tôi. Theo lời khuyên của bác sỹ, những người viêm đại tràng không nên dùng thuốc nam vì tính hàn trong thuốc nam vì thuốc nam có tính hàn. Nhưng người bạn tôi vẫn muốn dùng thử để chữa bệnh mặc dù không tin là mấy. Thật không ngờ sau vài ngày sử dụng, bạn tôi cũng đi phân lỏng, sau đó đi phân bình thường, rồi từ từ da dẻ cũng hồng hảo, khỏe mạnh lại. Người bạn này chỉ mới sử dụng 1 tháng, nhưng viêm đại tràng đã dần hồi phục, không còn bị phân lỏng , và khỏe mạnh như người bình thường. Như vậy không chỉ chữa bênh gan, mà an xoa còn chữa bệnh đại tràng cực kỳ hay, kể cả những người bịnh trĩ. Thật ra chức năng chính của cây an xoa là giải độc gan, viêm , sưng tấy ở hệ ruột. Ngoài chức này thì tôi chưa biết đến công dụng nào khác. Nhưng tất cả các bệnh về gan tôi chắc chắn với mọi người rằng tất cả các bệnh liên quan đến gang nó đều chữa được, kèm theo kích thích tuần hoàn, tiêu hóa cực tốt, ăn được, ngủ được. Ngoài công dụng chữa bệnh nó còn là một thần dược để làm đẹp da, nhiều chị em trở nên hồng hào, mặt căn tròn trông trẻ hơn rất nhiều. Cận cảnh trái cây an xoa Tôi đã uống rất nhiều loại thuốc nam, không có cây nào dễ uống, khỏe mạnh, đẹp da, giảm mỡ gan, giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cây an xoa. Trái của cây an xoa Nhờ ơn cứu mạng của cây an xoa, nên tôi đã cố gắng chia sẽ tất cả những gì tôi biết về loại cây này sẽ đến các bác, cô, chú, anh, chị, em gần xa. Tại Bình Phước, loại cây này hiện nay đang được nhiều bà con dùng, cho dù bệnh , hay không bệnh đều dùng cây này nấu nước uống thay nước lọc hằng ngày. Nhưng chỉ một phần nào đó, vì cây thuốc quý này không phải ai cũng biết và tin dùng. Nhưng trong tương lai, bằng tấm lòng của mình tôi sẽ chỉ cho nhà nhà, người người đều dùng để bà con được khỏe mạnh, vui vẻ. Tôi mong các anh chị, cô chú, các bạn nếu ai trong tình cảnh như tôi có thể tìm đến loại cây này để chữa khỏi căn bệnh hiểm nghèo này. Hiện nay tôi chỉ biết cây an xoa mọc ở khu vực tỉnh Bình Phước, nơi gần biên giới, và mọc hoang gần các đường mương. Nếu có cơ hội bà con cô bác có cơ duyên gặp được cây này và mang về sắc thuốc uống để chữa bệnh. Chú ý Do cây thuốc có nhiều cây na ná như nhau, có một loại cây rất giống với cây “ an xoa” từ lá, thân, cho đến bông, và cả trái. Tuy nhiên cây này mới ra trái có màu đen, chứ không màu xanh như cây an xoa và chưa biết có công dụng gì không. Mong bà con cần quan sát kỹ trước khi hái về uống. Trái cây an xoa có thể hơi ngứa, nên bà con nhớ bỏ trái, chỉ lấy lá, thân, cành để nấu nước uống mà thôi.

Xem thêm: http://www.webtretho.com/forum/f119/cay-thuoc-chua-benh-ve-gan-ke-ca-ung-thu-thoi-ky-cuoi-1851070/
Nguồn: Webtretho.com

Flappy Bird và nỗi đau người Việt 'dìm hàng' người Việt

Qua sự kiện Flappy Bird này, tôi lại phải ngậm ngùi mà công nhận rằng về khoản tự hào dân tộc thì chúng ta thua đứt nhiều nước khác. 

Tác giả Flappy Bird không cần phải lo bị kiện

Mấy ngày nay dư luận xôn xao về việc trò chơi Flappy Bird được nằm ở vị trí đầu bảng của App Store và Google Play. Khía cạnh làm cho các trang mạng của người Việt Nam cũng như các nhà bình luận người Việt quan tâm chính là việc tác giả của nó là một người Việt Nam.

Tôi không quan tâm nhiều đến game, gần như chưa bao giờ truy cập vào App Store cũng như Google Play. Nhưng qua một số tin tôi đọc được, tôi cảm nhận thấy rằng dư luận nước ngoài thì tập trung vào trò chơi với các khía cạnh kĩ thuật, pháp lí, thủ thuật marketing... , còn người Việt Nam chúng ta chủ yếu bàn đến tác giả của trò chơi.

Điều đáng buồn là có nhiều “bình luận viên” cho rằng tác giả chỉ giỏi ăn cắp của người khác. Thay vì “dìm hàng” các nhà cạnh tranh nước ngoài, các “bình luận viên” của chúng ta lại tập trung vào việc “dìm tác giả”.

Việc tác giả rút trò chơi ra khỏi mạng có thể là một nước cờ cao tay, nhưng khả năng không nhỏ là do những áp lực từ phía cộng đồng đã làm cho tác giả thấy cần phải thoát ra khỏi mớ hỗn độn, làm cho đất nước chúng ta mất đi một cơ hội thể hiện mình.

Tôi đã không ít lần tự hào về tinh thần dân tộc của chúng ta. Nhưng qua sự kiện Flappy Bird này, tôi lại phải ngậm ngùi mà công nhận về cái khoản tự hào dân tộc thì chúng ta thua đứt nhiều dân tộc khác. Nhiều phát biểu cho thấy suy nghĩ của một số người Việt Nam rất tự ti. 

Qua câu chuyện Flappy Bird lần này, tôi  thấy tính cộng đồng của người Việt chúng ta quá kém. Xem một số bình luận, ý kiến của một số người, có vẻ như họ không muốn người khác thành công (trong trường hợp này là tác giả của Flappy Bird).

(Xem thêm: Tác giả Flappy Bird rất có tài nhưng chưa bản lĩnh )

Trước đây, chuyện các học sinh Việt Nam đoạt huy chương Olympic Toán thế giới và các môn thi khác cũng được nhiều người bình luận theo hướng chúng ta chỉ giỏi ăn gian. Hay chuyện các tổ chức nước ngoài sắp xếp khả năng tiếng Anh của người Việt ở thứ hạng cao cũng cùng chung số phận. Còn nhiều dẫn chứng về những câu chuyện tương tự mà kể ra đây chỉ làm cho thêm đau lòng.

Chợt nhớ đến câu chuyện cười về người Việt Nam và người Nhật Bản. Một cuộc thi giữa 2 đội, Việt Nam và Nhật, mỗi đội có 3 người. Lúc đầu, cho lần lượt  một người Việt Nam và một người Nhật xuống một cái hố, cả 2 phải tự leo lên miệng hố rồi chạy một khoảng đường xa bằng nhau. Lần nào người Việt Nam cũng thắng.

Nhưng khi bỏ mỗi đội vào một hố thì sau khi đội Nhật đã về đến đích một lúc lâu vẫn chưa thấy thành viên nào của đội Việt Nam. Ban giám khảo chạy ra miệng hố nhìn xuống thì thấy các thành viên của đội Việt Nam đang ở dưới đáy hố, cứ người nào vừa leo lên được một khúc thì người kia lại kéo người đó xuống.

Khi tôi kể câu chuyện này cho các bạn bác sĩ người Nhật, thì những bác sĩ đã tiếp xúc khá lâu với các bác sĩ Việt Nam đều công nhận tính hợp lí của vế đầu câu chuyện (còn vế sau thì có lẽ vì lịch sự nên họ không bàn đến).

Một bác sĩ phẫu thuật bụng người Nhật kể với tôi câu chuyện một bác sĩ Việt Nam qua thăm bệnh viện của ông ấy (thực chất là sang Nhật dưới dạng đi học vì điều kiện để được đi nước ngoài của các bác sĩ Việt Nam rất hiếm). Khi xem vị bác sĩ Nhật nói trên mổ, vị bác sĩ Việt Nam chê thẳng thừng.

Anh bạn bác sĩ người Nhật của tôi nóng mặt (anh ấy đang đứng trên vai trò là người dạy), yêu cầu vị bác sĩ Việt Nam giải trình xem anh ta sẽ làm thế nào. Sau khi vị bác sĩ Việt Nam trình bày và lí luận, anh bạn bác sĩ Nhật đã mời vị bác sĩ Việt Nam vào mổ và anh ấy đã học được nhiều điều từ vị bác sĩ Việt.

Anh bạn Nhật cho biết nếu như vị bác sĩ Việt Nam không phải người nói quá nhiều và hay chê bai thì anh ấy đã cử vài bác sĩ Nhật sang bệnh viện Việt Nam để học rồi.

Năm 1999, tại Nhật Bản, trong khi hội chẩn toàn bệnh viện, bác sĩ trưởng khoa ngoại báo cáo về một trường hợp u dạ dày. Có lẽ vì tính lịch sự (hoặc cũng là để kiểm tra trình độ tổng quát của tôi) họ yêu cầu tôi cho biết ý kiến. Tôi hỏi về phân loại TNM (các giai đoạn phát triển) của khối u. Họ còn rất ngạc nhiên khi tôi đề xuất phương pháp điều trị phù hợp với lí luận điều trị hiện đại rất mới trên thế giới vào thời điểm đó.

Sau này tôi mới được biết vào thời điểm đó, phân loại TNM về u còn rất mới mẻ ở Nhật mà chỉ các bác sĩ ung bướu và một số rất ít bác sĩ ngoại bụng được cập nhật, còn đối với bác sĩ Ngoại Thần kinh thì có lẽ khái niệm này khá xa lạ. Bản thân tôi, nhờ tham dự chứng chỉ Phẫu thuật tổng quát trong chương trình học thạc sĩ trong nước trước đó mà được biết lí thuyết mới nói trên.

Các bác sĩ Nhật Bản còn ngạc nhiên hơn nữa khi họ nghe tôi kể khi còn là sinh viên, tôi đã được xem cắt chọn lọc dây thần kinh số 10 trong mổ loét dạ dày - một kĩ thuật chỉ phát triển trong một thời gian ngắn trước khi người ta phát hiện ra vi khuẩn Helicobacter. Tại Nhật Bản, mới chỉ có một số ít các bác sĩ tiếp cận với kĩ thuật đó, và khi kĩ thuật cắt chọn lọc dây thần kinh X chưa kịp phổ biến rộng rãi thì phát minh về Helicobacter đã làm thay đổi toàn bộ các khái niệm về loét dạ dày.

Các bác sĩ Nhật Bản rất thắc mắc là tại sao Việt Nam, một đất nước đang còn nghèo lại có thể tiếp cận với những kiến thức y học mới mẻ nhanh đến vậy?

Nhờ những điều trên, tôi đã giành được sự tôn trọng nhất định của các bác sĩ Nhật. Từ đó, tôi đã được nhận vào học với các giáo sư hàng đầu của Nhật trong chuyên khoa Phẫu thuật Thần kinh và Phẫu thuật Cột sống.

Sự đánh giá cao về Việt Nam của các bác sĩ Nhật Bản còn được thể hiện trong một lần tôi đi tham quan một cơ sở laser tại Tokyo theo sự sắp đặt của Hội Laser Y học Nhật bản. Bệnh viện nơi tôi học nhận một ca chấn thương sọ não, có máu tụ trong sọ.

Bác sĩ Ngoại Thần kinh của bệnh viện đó đã có trên 30 năm kinh nghiệm, làm việc ở bệnh viện đó 3 năm, quyết định mổ. Rồi thư kí gọi điện cho cơ sở tôi tham quan hỏi xem khi nào thì tôi về được. Thì ra nếu tôi có thể về kịp, họ sẽ giữ bệnh nhân lại mổ. Vị bác sĩ 30 năm kinh nghiệm kia chưa mổ ca chấn thương sọ não nào tại bệnh viện đó và họ cần một người biết mổ thật sự có mặt. Tiếc rằng tôi không thể về kịp nên họ đã chuyển bệnh nhân đến bệnh viện Đại học Kyoto.

Tại Mỹ, cách đây hơn 10 năm, dựa trên sự trao đổi giữa các thành viên của American Accademy of Minimally Invasive Spine Care and Surgeries (tiền thân của International Society of the Advancement of Spine Surgeries) về nhận định đối với những người đi học, giáo sư Yeung đã dự đoán về khả năng phát triển phẫu thuật cột sống xâm lấn tối thiểu, đặc biệt là nội soi cột sống, tại khu vực Đông Nam Á.

Việt Nam được đánh giá rất cao và tình hình hiện nay cho thấy rằng ông đã đúng. Tiếc rằng cơ chế, chính sách và cả những bất lợi về dư luận, những hạn chế về lòng tự hào dân tộc của chúng ta đã kìm hãm rất nhiều sự phát triển của y khoa Việt Nam.

Theo tôi biết thì ở Việt Nam hiện nay, có rất nhiều người, nhiều cơ sở khoe khoang là đầu tiên, là nhất, là đẳng cấp… mà thực chất thì chẳng có gì. Trong khi thực tế có nhiều người, nhiều cơ sở có khả năng cao, cao hơn mặt bằng chung của khu vực, thậm chí ngang với đẳng cấp thế giới, nhưng cứ âm thầm mà không dám nói về điều này.

Tôi nghĩ không phải vì họ khiêm tốn, mà vì với cơ chế hiện nay, họ khó có điều kiện để được công nhận chính thức. Nếu như được công nhận chính thức, sẽ có rất nhiều khó khăn đến với họ từ sự tự ti dân tộc, từ tính đố kị của ngay chính cộng đồng họ. Cùng với đó là sự lôi kéo cho tụt xuống đáy của những đồng nghiệp của họ như trong câu chuyện cười kể trên.

Đã đến lúc, chúng ta phải công nhận rằng đồng hồ Tây vẫn có thể sai và đồng hồ ta vẫn có thể rất đúng. Đã đến lúc chúng ta phải tự hào về dòng giống Lạc Hồng. Đã đến lúc chúng ta phải cùng nâng nhau lên, hoặc chí ít thì cũng đừng cố gắng trì kéo nhau xuống vũng bùn của sự chậm phát triển, của đói nghèo và lạc hậu.

Được như vậy đất nước ta mới có thể đi lên, mới có thể sánh vai với các cường quốc năm châu, hỡi những con Lạc cháu Rồng.

> Xem thêm: Nguyễn Hà Đông, tác giả Flappy Bird lên wikipedia / Hà Đông đóng cửa Flappy Birds, ai là người được lợi?

Bác sĩ Võ Xuân Sơn

60 LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI ĐAU LƯNG

CHUYÊN MỤC: CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

TRẮC NGHIỆM LƯNG BẠN

Đánh dấu A nếu bạn ít khi gặp các khó khăn đó, dấu B nếu bạn gặp khó khăn nhiều hơn và dấu C nếu bạn gặp các khó khăn thường xuyên (A: Ít khi; B: Thường gặp; C: Thường xuyên).

1. Đau lưng ngay khi có một cố gắng.

2. Đau lưng khi thức dậy vào buổi sáng.

3. Đau lưng khi không làm một cố gắng đặc biệt nào.

4. Đau lưng tự biến mất sau vài giờ nghỉ ngơi.

5. Đau lưng không hết nếu không chữa trị (xoa bóp, liệu pháp vận động).

6. Đau lưng chỉ giảm nếu có thuốc men.

7. Đau lưng làm mất ngủ.

8. Hoạt động nghề nghiệp buộc lưng tôi chịu đựng quá sức.

- Nếu bạn có nhiều điểm A nhất, bạn nên ưu tiên đọc các lời khuyên từ 1-20.

- Nếu bạn có nhiều điểm B nhất, bạn hãy trực tiếp tham khảo lời khuyên từ 21-40.

- Nếu bạn có nhiều điểm C nhất, bạn hãy xem ngay các lời khuyên từ 41-60, vì đã tới lúc hành động.

60 LỜI KHUYÊN

MỨC ĐỘ I

1. Chọn những tư thế tốt, chỉ cúi mình xuống bằng cách gập gối lại, giữ cột sống luôn luôn thẳng, ko nghiên, ko ưỡn ra sau. Tránh mang giày cao gót (5cm).

2. Sửa tư thế xấu: Tổ chức không gian sinh hoạt tránh tư thế có hại.

3. Chơi một môn thể thao để cải thiện trương lực cơ bắp và sức chịu đựng của bạn (bơi lội, đi bộ, Yoga).

4. Ngưng hút thuốc.

5. Chọn một cái giường tốt: ko cứng quá, ko mềm quá, giường là một đồng minh của lưng bạn.

6. Duy trì dục năng toàn vẹn: phát huy sáng kiến trong tình yêu, tinh thần thư thái, trao đổi ý kiến sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp thích hợp.

7. Cho xương trẻ lại: các gốc tự do là nguyên nhân của hiện tượng lão hóa, hãy dùng thường xuyên = sinh tố A, C và E. Mỗi ngày uống 2 ly rượu chát và ăn cà chua nấu chín.

8. Củng cố xương: tập thể dục thường xuyên, cung cấp canxi, magie, kẽm và vit CD. Ăn thức ăn có sữa, rau xanh, trái khô và sò ốc, uống nước sắc cây mộc tặc.

9. Loại bỏ số cân thừa: loại bỏ chất mỡ cà đường giấu mặt, ưu tiên ăn cá, trái cây, rau cải. Uống nhiều nước tinh khiết và bắt cơ thể hoạt động.

10. Khôi phục sức mạnh.

11. Một đứa con thì được nhưng đừng đau lưng:

12. Ăn tốt hơn:

13. Nghĩ tới các nguyên tố vi lượng:

14. Chọn nước cho xương:

15. Nghỉ ngơi thư giãn:

16. Thở:

17. Chú trọng cơ hoành:

18. Khám phá tác dụng thư giãn của xoa bóp:

19. Tắm thư giãn:

20. Tư duy âm nhạc và màu sắc:

MỨC ĐỘ II

21. Dưỡng bệnh

22. Đừng để chịu hết nổi       

23. Trấn tĩnh tâm trạng lo âu và trạng thái quá khích thần kinh cơ.

24. Khám phá kỹ thuật ảo thị

25. Tăng thêm sức mèm dẻo

26. Vươn vai kiểu Anh

27. Dựa lưng và tường, giãn người ra

28. Tập cho cột sống nở nang

29. Một lần bên phải, một lần bên trái

30. Một, hai, … cho lưng nở nang

31. Cơ bụng chắc như bê tông

32. Tập xà đơn

33. Thử liệu pháp vận động

34. Tháo gỡ sự trói buộc của tuổi tác

35. Thể dục mềm dẻo

36. Tận hưởng kỹ thuật xoa bóp

37. Lợi dụng tác dụng tốt của hoa

38. Xoa bóp chân

39. Chịu trách nhiệm về bàn chân của mình

40. Dùng dầu cá (Omega3). Hoặc ăn: Cá thu, đối, trích, mòi, hồi, ngừ tươi… nghêu, sò…

41. Tìm hiểu chứng nhức đầu

42. Thử mang “Đai lưng”

43. Những dược thảo bổ dưỡng

44. Dùng viên thuốc cốm

45. Tránh điều trái ý

46. Lợi ích của nước

47. Tránh xung đột

48. Khí công kiểu Nhật

49. Nhờ tới nhà tâm lý học

50. Thế hổ mang        

51. Săn sóc răng

52. Bay bổng bằng hơi thở

53. Dùng nguyên tố vi lượng 

54. Đổi miếng lót giày

55. Điều trị bằng suối khoáng nóng

56. Tự xoa bóp

57. Dụng cụ điện

58. Chỉnh lại cột sống

59. Đừng quên thầy thuốc

60. Đừng lạm dụng thuốc    

                                                                                                     (st)